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コエンザイムQ10の摂取
エネルギー生産を高めたい場合はビタミンB群を、抗酸化作用をアップしたいならビタミンEやビタミンCと一緒にとりましょう。
コエンザイムQ10医薬品として1日30mgの用量で承認されていますが、食品として流通しているもの、特に輸入品の含有量はこの医薬品量を超えているものが多くあります。イタリアでは、1日50mgの用量で医薬品として発売されています。
健康食品としては、1日推奨量が60mgの製品が多く流通しており、30mgを超える製品が80％以上を占めているほか、300mgの製品も流通しています。